所有課程 學員心得

聲音表達基礎班93期 台北平日晚上班

鄭志豪 : 昨天,是我們的聲音訓練班結業的日子。在周震宇老師的指導下,我們度過了快樂又充實的十週 第一堂課時,周老師問我們的其中一個問題是,學聲音,該學的是技巧、還是態度? 相信許多人和我一樣,容易自作聰明,心想這個問題的標準答案,應該是技巧和態度要能並重,抑或是要先有正確的態度後、才能鍛鍊出有用的技巧吧 不只自作聰明,而且容易口是心非。當像我一樣的人嘴裡講出看似面面俱到的標準答案時,心裡其實想的是,我想要速成而實用的技巧,有沒有馬上可以學會就馬上可以上手的技巧呢? 十個禮拜過後,我的心態完全改變了 首先,我所了解的第一件事,就是很多事情就和人生一樣,並沒有什麼標準答案。十週過去後,我和每位班上的同學,可能在聲音這件事情上得出了不同的體認、也了了未必一致的答案,但重點其實是在尋找這個答案的過程中,我們獲得了什麼 學聲音,要從傾聽別人做起。我們一路從成長、求學、就業以來,自以為自己有在傾聽,但我們大多數時候,都只是在聽別人對我們自己所說的話的反應,我們其實並沒有真正去傾聽對方到底是怎麼樣的一個人、當下又有怎麼樣的想法與情緒,也就是說,我們試圖聽的是談話中的字詞內容,而不是真的由他的聲音中試圖了解這個人 所以,來上聲音課,我們一開始學的是如何提升自己對聲音的敏感度,而這樣的訓練也馬上見效了!隨著課程的進行,我愈來愈能聽出別人聲音中的情緒與意圖,也愈來愈能了解對方這個人。這鍛鍊的不只是能力,更是一種意願,一種願意花心思去了解對方的意願 但是,我很苦惱的是,我對別人聲音的敏感度提升了,我對自己聲音的控制能力卻始終進展緩慢。我每週都有許多天要講一整天課的機會,但九個禮拜過去了,我卻聽不到自己有什麼顯著的進展 突然,就在最後一堂聲音課的同一週,我在上其中一堂課時,突然發現,我在上課的同時,我聽得見自己的聲音了!在之前,我在現場所聽到自己的聲音,和自己錄下來後重放一次聽到的自己聲音,中間有著很大的差距;連自己的聲音都聽不到,我又要如何改善控制自己的聲音?但在那堂課中,我突然茅塞頓開了,我不但聽到了自己的聲音,還發現在自己在無意識中,把四種不同情緒和發聲方式的聲音用得很好,未必每一句都那麼悅耳,但每一句都有以往未必能展現的真誠,是種我自己也會喜歡的聲音 隔天,再去另外一家企業上另一堂課,我再次驗證了之前的那堂課不是偶發的福至心靈,而是我真的可以聽到自己的聲音了,而且再度在各個不同段落中運用了多種不同的聲音。關鍵是什麼?是我把技巧全忘了,根本沒有意識要運用哪種發聲技巧,但那些技巧就自然而然地流瀉出來了 此時正在看這篇文章的你,可能不像我一樣有學習鍛鍊聲音的必要,但其實我寫下這篇心得的另一項原因,除了感謝周老師和每一位和我一起共度十週的同學外,是想與你分享,其實學習的本質都是一樣的,而要獲得良好的成效,以我這次從學員的角度來說,總共有三個關鍵: 1. 不要自我設限。太多的預設立場和自以為是,只是延滯自己進步成長的空間而已。把自己放空,就像把一個杯子中的水先倒出去一樣,你才會有更多的空間去裝進更多新鮮的水 2. 同學的參與,絕對是個重要關鍵。在上這堂聲音課程前,我和班上的同學一個也不認識。但他們的投入及參與,不僅在課堂上讓我們彼此增加了學習熱情,就連下課後我們也經常互動,讓學習變成一件有趣的事 3. 開心。一位同學在昨天結業後的分享,是每週四來上課變成他最開心的一天,連他的另一半都發現,他每週四上完課後都心情好好。我看了真的心有戚戚焉,因為我也完全一樣的經驗,不但每週四回家後的心情都好得不得了,而且每週逐漸開始期待週四的來臨,好像小時候等著每週只播一次的卡通那種心情 所以,學習要能開心,開心的學習,才能帶來最好的成果 希望你跟我一樣,能把每次學習的機會變成一次讓自己開心的機會。我不知道你能學到些什麼,但若能從每天的工作及生活壓力中,得到一個讓自己開心的機會,而不是讓批判和懷疑阻擋了自己,或許就是最好的學習成果!

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華語口條訓練班 第17期 台北假日班

華語口條班第12期-黃子玶醫師 : 「華語口條訓練班」-為自己建立有意義的溝通連線 聽到周老師說出熟悉的金句,去年聲音表達基礎班的點點滴滴又浮現。 以前的我說話聲音很小聲、有些畏縮缺乏自信,經常得到對方的回應是「不好意思可以麻煩您再說一次嗎?」然而工作上經常要面對許多患者解釋病情,每每要再說一次的情況著實花費了許多的力氣。所以去年報名了周震宇老師與羅鈞鴻老師的「聲音表達訓練班」,為期十週的訓練,讓自己認識了自己的聲音,也學習到好多「傾聽」與「溝通」的藝術。 回到工作上,發現自己調整了說話的語速,內容表達變清晰了,身邊的人開始回饋說話「娓娓道來」「條理分明」這種之前從來沒有過的形容詞。這段時間上台的機會變多了,抱著繼續回訓充電的心,報名了周震宇老師的「華語口條訓練班」。 這一次上課,一樣收穫滿滿,真正放開的去「玩聲音」的時候,也認識了一個相當不一樣的自己! 許多技巧原本在聲音表達基礎班中就學到了許多,這次的學習對我來說有部分是複習,透過跟同學分享,充當起助教一樣地去分享自己表達的感覺,覺得技巧的掌握更加深化了!把腦海中曾經有的記憶拉了出來,搭上新的技巧刺激,這次很努力地挑戰著那些不太屬於自己原本說話音域或屬性的語句,也發現自己的無限可塑性。 課程的一開始依舊是學習傾聽。聲音表達是為了要跟對方建立有意義的「溝通連線」,當然得先從「聽懂對方」開始。聽同學的聲音,然後給予回饋,也收到來自同學的真心話,不管是聲音表達訓練班還是口條班,都是跟老師與一群夥伴共同學習,這著實是一件非常快樂的事情。因為你不只認識了自己的聲音,也聽到各式各樣美妙的聲音,而夥伴們願意真切的告訴自己在我的聲音裡面聽到了什麼,還有什麼事可以再加強的,這樣的正向回饋力量相當強大,更別說認識到許多來自不同領域的好朋友,都是日後繼續共學的夥伴。 聽懂了對方的聲音,然後是認識「自己的聲音」。從課程開始周老師就強調,不要強求去改變自己的聲音,因為自己最原本的聲音是屬於自己的一個最不費力而且最真切的表達方式,但要去瞭解,才能夠達到運用的最佳化。 接下來,因應不同的場合與情境,而需要將自己的聲音調整成不同的狀態,就是這堂課技巧訓練的重點了。 因為我們經常發現,心裡面想要表達的,跟自己真正說出來的,亦或是對方所接收到聽到的,往往是不太一樣的東西。如果你覺得自己已經很真誠了,但是因為聲音表達的不得當,往往對方聽起來就不是那樣的感覺,甚至產生了誤解,那當中的誤差就更大了。 有趣的是,每位同學透過上課過程中的調整,都切切實實地感受到自己聲音的變化了! 在課堂當中透過學習、透過老師與同學的反饋調整,原來自己的聲音可塑性真的很高,是可以做出很大的變化的。 周老師非常厲害的地方在於他可以把聲音表現的「出神入化」,一段文字用各種不同的語調、表達方式、不同的情境,產生各種不一樣的表現結果。 然而若只是照著技巧練習,時常無法真正掌握到精準的表達。在課堂上感受到最為神奇的事情是,細微調整更精確的表達,是可以透過意象、加入角色等方式去揣摩出來的。老師在課堂上修正同學聲音的方式讓人驚呼連連!例如利用「拿筷子夾豆腐」這樣一個意象化的方式去表達小心翼翼的語氣,讓同學拿捏到聲音的巧勁柔勁,而可以更精確的掌握與揣摩所要表達的聲音,省掉許多自己摸索的時間,真的只有無比深厚的功力才能夠如此信手拈來地充分掌握聲音的關鍵元素! 「聲音是靈魂的反射鏡」 回到原點,訓練聲音表達是因為「聲音是靈魂的反射鏡」,透過傾聽對方的聲音可以瞭解對方的人格跟理念。而透過自身練習聲音的控制,事實上是利用表象的表演,把自己內心的真情流露。 學習去聽懂對方的聲音,學習去看見對方的美好,然後建立起溝通的連線,其實這樣子連線力量是非常強大的。因為當對方覺得你懂他的那一刻開始,我們就對他產生了影響力! 這堂課學習到的是如何讓自己的聲音「進退得宜」,「從容自在」的運用聲音表達技巧,讓自己內心的「真情流露」。然後必須透過不停地練習,找尋自己的突破點,然後不斷不斷的突破自己。 如果你有時間,建議你可以參加為期十週的「聲音表達基礎班」,瞭解「傾聽」的藝術,「溝通」的技巧,學習認識掌握自己的聲音,透過每次課程慢慢成長,更加認識自己、改變自己。 如果時間不多,「華語口條訓練班」兩天密集聚焦的內容,就可以讓你認識自己的聲音,練習掌握聲音的變化,而跟他人建立溝通的連線,產生共鳴

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故事表達力 第18期 台北假日班

第八期 張俊明 : 好好說故事的課程心得 課程第一天一開始「很機車的故事」就讓我很震撼,跟著老師說的故事節奏, 隨著主角每發生的一個狀況,心裡的OS一堆「犯了這樣的錯誤,那他怎麼辦」、「接 下來了?」「別人為了自己的利益不接受道歉,那心情一定down到底了」「到了結局,原來說故事的人就是主角,那更想聽聽他自己的現身說法,現在如何看待那件事情 ,那他想要用這個真實的事情傳達什麼意涵呢?」 說真的每天在公司發生了好多的事 情,每天那麼多的新聞,實在沒有一件像這個故事讓我已經過了快一個月還記得這麼 清楚、深刻,還有願意一直可以想到他,因為這個故事讓我覺得有「連結」。一個年 輕沒有經驗的人,是常常會犯錯,那他捅了還蠻嚴重的婁子,聽到了別人的處理方式 及面對的態度。想想自己如果也遇到了,能有像他這麼努力,承受的了他所面對的壓 力嗎?或是想想之前自己遇到類似的狀況,自己是怎麼過來的,是用什麼心情態度去 面對,如果覺得當時的結果不是很滿意,那還有機會重新處理當時的事件,會不會有 不一樣的處理方式,讓結果變得不一樣或是好一些呢。 這課堂中學到的「三幕劇」的框架,在老師帶領每個步驟仔細的說明,詳細分 析故事的結構,讓我們更能了解故事整個來龍去脈,去貼近劇情發展,感受別人心路 歷程。另外提供實戰練習的機會,讓我更能體會「三幕劇」的威力。在「採訪並說出 他人的故事」的練習,更了解如何聽別人說的內容,如何用好奇心挖掘出原本沒有說 出口的關鍵或轉折,還有去知道當下的心情,讓整個事情有更完整的詮釋。另外在 「說自己的故事」中,學習到如何將要說明的故事及傳達的意思,更有重點及層次的 講述。其實讓我最大的收穫是,更讓自己以認真及好奇的態度去看待每件事情的發生 ,然後發現過程中是否還有遺漏的關鍵細節,需要去仔細的面對。 在上完這一課後,對於「共鳴」這一詞有了更深的感受。故事的吸引力及深刻 ,除了是將事件描述出來,也讓情節變成有如歷歷在目的畫面,更重要的是要心情的 轉折,讓人有「連結」的感覺。我發現這一班的同學都是來自不同領域,實在讓我覺 得驚奇。在每位同學的精采故事,也學習到了不少東西,增加了不少見聞,更重要的 事,有了這個「連結」知道了還有更多正在努力經營自己的人,也期待自己也有更精彩的故事。

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深頁十堂寫作課 第9期 台北平日班

第一期 際燦 : 主題 : 寫作摘要力的啟發 課堂上的久別重逢 「深頁十堂」寫作課終於開課了,距離前次修習老師的系列課約有3年之久。一直以來,寫作與閱讀是我的好麻吉,對於能開發創意的課程,都深感興趣。2015年適逢誠品講堂特別企劃一門由洪震宇老師以親身觀察的田野調查故事,說明他是如何突破框架,挖掘情境脈絡,進而產生洞見與創意的課程。我很好奇,田野調查怎會與創意產生關連性? 對於主講的老師,充滿好奇。 短短5堂課,讓我大為驚艷,腦洞大開。怎麼會有這麼棒的老師,居然到現在才知道…,真是相見恨晚。上老師的課其實會有壓力的,因為除了專心聽講,還得腦力激盪,說不定下個就會被點到回答問題,而你也一定要有自己的論述觀點,不能含糊帶過。 爾後,我報名參加老師的甲仙小旅行,從課堂走進田野,去體驗課堂所提的脈絡,是如何一步步爬梳出來的,那趟溫馨感動的小旅行,在心中留下深刻印記,原來創意的產生,除了靈光乍現外,還有更多的孕育是來自創意者本身內在的力量,他必須對生活中人事地物、時間、空間做細心長期觀察,如果缺乏同理心與追根究底探索精神,是不可能產生「皆大歡喜,深得我心」的創意。 至此之後,除了持續關注老師FB貼文與閱讀著作,自己也萌生提前退休打算,並開始學習繪畫,希望趁體力尚旺之際,去開發另一個自己,不再被名利職稱框架,跨出舒適圈,走出自在之路。 從創意到寫作 學習想像力插畫至今2年多,充滿滋養與喜悅,而我也由最初的色鉛筆彩繪,進階到蠟筆與壓克力,現在正試著做出自己的繪本故事,雖仍是繪畫領域的初學者,但憑藉熱誠、持續練習,開發感受力,有太多可以透過圖文表達的生活日常,其實美的鑑賞,需要的不僅是創作者的專業技法,真正核心還是簡單、簡短、真誠、生動與專注力的傳達,而這就是作品的結構脈絡。 繪本圖畫是如此,文字故事也是。我想做出溫馨可愛的繪本,除了探索未知的自己,也希望與有緣人分享,為心靈充滿疲勞與壓力的朋友,打氣紓壓。 創意,始於理性規劃彙整,止於感性精準表達。於是,再一次當我渴望深入學習寫作之際,機會出現眼前,於是走入課堂,繼續跟著老師從寫作力出發,帶著覺察之心,去發掘自己的寫作慣性,期許拔高視野後的寫作技法拆解重構,運用在繪本創作上,可以從千言萬語,進階到發揮一言力的魅力,甚至無言勝有言,這需要練習,反覆操練,字字咀嚼。 新場域的新朋友 有緣千里來相會。老師請各組練習了解每位新朋友3個特色(認識彼此)、小組成員共同特色(練習摘要),及閱讀作業3個感想(了解需求),嗯,破冰重建之旅開始啟動。 分配到同組的有從事程式設計的季媛、土地開發企畫的仲席、文字工作者致恆及甫退休自由創作的我,我們4人共通點,都是跨領域的探索者,對藝文休閒有興趣(閱讀、電影、旅遊),來研習此課,都抱持探索自己,學以致用的期待心。很開心與3位很有理想的新朋友同組切磋,當然還有其他組20餘位朋友,他們的介紹也非常有趣,可惜無法全盤記住,有待後續課堂再做交流。 寫作的雙軌思考 寫作除了描述事件的過程感受,還要凸顯意義結果,讀者與作者角度必須雙軌兼顧。 課堂上兩則練習文的摘要力實作練習,讓我充分體會老師所提一篇好文,寫作者除了有歸納重點,化繁為簡能力,也必須思考從方便讀者角度,去鋪成一篇文章,讀者的時間、耐心、理解力等皆是可變因素,如何在最短時間,將文章提綱挈領細節描述做完美搭配,讓讀者聚焦理解,考驗著作者知行合一功力,抽象與具體的差異,其實是可透過摘要力的練習,讓文章發揮畫龍點睛之效。 期待遇見未知的自己 從摘要力出發,未來幾周還有情節力、觀點力、結構力、導言力、論述力、感受力、聯想力、逆思力、創意力等不同面向去挑戰自己的寫作模式,一門需要傷腦爬梳的課程,也是思想接受重新洗禮的開始,其中有來自老師的引導;同學的分享及自己的領悟,三者合一的金字塔將會呈現怎樣蛻變的我呢? 不急,且讓我用文字,慢慢注入個人風格與靈魂,孕育框框不再,創意湧現的新故事。

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聲音表達基礎班94期 高雄假日下午班

65期聲音表達基礎班-周柏先 : 上課之前,我講話一直都沒甚麼信心,氣勢總是被同事、老闆壓過。有一天,在Youtube上看到周老師的演講,查了一下周老師的資料,決定報名上課。 第一次上課時,周老師要我們自我介紹,試著跟同學們聊天,對於同學的回饋,其實我感到非常震驚! 因為,同學們覺得我有感染力與親和力,而我在職場中卻一直想要表現出理性的樣子,很顯然,那不是真正的自己。因為我一直視著模仿其他人,但這並不是內心世界真實的自己,所以看起來顯得很憋扭。 同學們說,每當我談到自己所愛,所追求的事情時,我就回到原來的樣子,講話就顯得有趣、自信。周老師說,口心合一,說話就有力度。因為我談論的是自己所愛,所以我的情緒感染了我的說話方式,因此就變得完全不同。 總而言之,我透過聲音表達課程,讓我了解自己真正的性格,真的感謝澄意的同學與工作夥伴們! 我知道自己仍然還有很大的改進空間,但是你們讓我開啟了認識自己的一條道路!

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聲音表達基礎班95期 台北平日晚上班

Yves Lin : 我一直覺得自己講話說服力不夠,三年前就注意到周震宇老師的聲音表達課程,到今年終於時間安排到可以去參加啦。 周老師上課果然是唱作俱佳,而且就每個人聲音點評都很正面和精闢,二十多年玩聲音的經驗名不虛傳。周老師的功力可以從一開口就打動人心看出來。超推薦有想要增加溝通能力的朋友參加。 我覺得上課收穫最大的是這不止是個聲音訓練班,還是個人成長班。練習感受自己和他人的情感,練習拿捏自己的情感,都是跟自己對話的機會。特別是在班上遇到自己平常生活圈子之外,很有趣和很有活力的同學,是特別驚喜的體驗。 而第一堂課最大收穫是學習如何去感受聲音中的情感,而且意外的發現Yves在台上的聲音給人感覺是感染力為主(魄力:18%,感染力:42%,親和力:21%,公信力:19%),我還一直以為自己是靠公信力吃飯呢。 周老師說的好,我們要先接受自己的特質,以自己特質為基礎來發揮,而不是否定自己從零開始。Yves的聲音是偏向虛的(跟實相比),這種聲音適合在多方強勢的態度中折衝、協調。加上激勵型的特質,適合說明問題,讓答案自行從別人的嘴巴說出來,這樣才最能發揮力量。光聽聲音就把Yves的職場心得說出來,實在太驚訝了。

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深頁十堂寫作課 第10期 台北假日班

第一期 純瑋 : 寫作力,是自己想創造未來的能力。 因為想透過文字分享,讓還有選擇的年輕朋友,可以找到脈絡與契機,為自己爭取不一樣的未來,這也是自己報名寫作課的起因。 第一堂課,就發現原來寫作力,和自己認知的有所不同。 過去,對故事的理解,總以為要如視覺畫面般,用場景串連,但經過老師的教學分享,讓自己省思,文字的力量是兼具感性與理性的表達,需要整合兩者方可完整呈現。 其次是,自己對文字的思維方式,似乎過於直觀,缺乏金字塔架構,以至於說完想說的,但讀者不一定能產生共鳴。 再者是,對於文字描繪的方式過於平鋪直述,缺乏簡單、簡短和直接的摘要段落,因而難以引起讀者的閱讀意願,如同課程個案給大家的震撼。 因此,一切的源頭,要從複雜變簡單的摘要力開始。 第一天,老師透過學習扉頁,建構接下來10堂課的脈絡,引導大家討論且練習,過程中,除了感受到一言力的文字魅力外,也讓自己意識到口說的不足,相信,未來學習寫作的路程,這也是自己可以磨練的課題。 那一夜,似乎因為開始踏實學習寫作,得以忘卻一直以來的工作壓力,安穩入眠,也是自己一年多以來,睡的最好的一晚,或許是因為看見那道未來的曙光吧!

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深頁十堂寫作課 第7期 台北平日班

第一期 玉玲 : 『遇見』更多可能的自己(1) 因為工作需要,我必須具備說故事、書寫的能力。但每每一下筆總是得枯坐在電腦桌前許久,對我而言寫作是極大的挑戰。該如何提出獨有的論點,邏輯性與結構力呢?上過洪老師的故事表達力,我知道下一步該充實的是『寫作力』。 老師一開始便告訴大家『寫作是滿足讀者的服務業,也是使人精神分裂的工作』,聽完後心中一驚,原來自己每次想靜心寫作時,坐在電腦桌前抓髮苦思,卻發現自己胸無點墨幾近抓狂,於是隨意抓了一堆資料東拼西湊,佐以華美辭藻堆砌的文章,以為這就是我自己產出的作品,殊不知在那瀕臨崩潰的同時,沒有人告訴我我的問題在哪裡?我也一直錯失了改變自己的機會。 課程內容的收穫之二---什麼是寫作的三大惡人 老師並以實際文章證明,看不懂的術語,冗長的說明,拐彎抹角的陳述,其實這些都是寫作絕對要避免的問題。透過課程討論,我看見相同的內容經過瘦身後的精簡,卻能傳遞相同的訊息。 老師告訴大家寫作金字塔的重要性,就像是循環的三角形一樣,頂端是結論,引起大家興趣後,再以事實根據或是懸疑或溫馨的故事佐證自己的論點,最後總結。 『如果你寫不清楚,代表你還沒有想清楚』耳朵聽著老師的提醒,內心深刻反省,只要一下筆時,我的思路經常枯竭或描述過於囉唆,不知從何開始?是否已經『囤積』過多的『障礙物』,以致於縱像及橫向的連結常出了錯? 課程內容的收穫之三---摘要力就是一言力 寫作跟演說一樣要有摘要力,先說總論,引起聽者興趣後,再舉例細細說明。摘要可以讓讀者快速抓到重點,並歸納作者想表達的重點,化繁為簡的吸收訊息,這樣的能力我好需要。耳朵常常聽到同事冗長的晨會報告,看著公式化的文字傳達,不知不覺我是不是也變成如此? 開始練功、內化招式 我想要改變過去的自己,雖然上洪老師的課對我而言是極為燒腦,但是收穫也很大。從分享學習心得文開始,同時閱讀課堂同學的內容並親身驗證老師說的學習步驟,一點一滴內化招式,從頭學習。我期待,期待十週後脫胎換骨的自己。

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邏輯表達力 第40期 台北平日班

邏輯表達力37期學員們 : 課後心得一句話: 1.翊安:用對方的語言表達試著區分事實與意見。 勇於表達觀點,接受他人想法。 2.Lex:用PREP架構將自己的觀點清楚地表達出來,然後尊重別人的選擇。 3.威翰:先確認講話時限,再決定表達架構。 4.仕堡: 先承接對方的情緒,接受不同的觀點存在的事實,進而善用架構條理地表達自己的看法。 5.桂芳:透過PREPA更有效的表達自己的重點,並運用提問去找出真正的問題進而解決問題。 6.麗觀:加強問的技巧與層次,從中覺察對方的需求,進而能清楚表達自己的想法與做法感受讓對方理解 7.怡靜:真心實意接受不同想法與觀點,將PREP架構透過內化與外化有效表達個人觀點。 8.昀珊:真心傾聽提問獲得資訊後分析萃取出自己的觀點,運用PREPA有力表達,練習再練習。 9.家瑋:避免一開始就否決,仔細聆聽後,分析整體架構再表達。 10.婕妤:先聆聽對方想法,同理對方想法後,在說明自己立場,創造雙贏局面而達到共識

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表達與溝通 學員心得

聲音表達基礎班93期 台北平日晚上班

鄭志豪 : 昨天,是我們的聲音訓練班結業的日子。在周震宇老師的指導下,我們度過了快樂又充實的十週 第一堂課時,周老師問我們的其中一個問題是,學聲音,該學的是技巧、還是態度? 相信許多人和我一樣,容易自作聰明,心想這個問題的標準答案,應該是技巧和態度要能並重,抑或是要先有正確的態度後、才能鍛鍊出有用的技巧吧 不只自作聰明,而且容易口是心非。當像我一樣的人嘴裡講出看似面面俱到的標準答案時,心裡其實想的是,我想要速成而實用的技巧,有沒有馬上可以學會就馬上可以上手的技巧呢? 十個禮拜過後,我的心態完全改變了 首先,我所了解的第一件事,就是很多事情就和人生一樣,並沒有什麼標準答案。十週過去後,我和每位班上的同學,可能在聲音這件事情上得出了不同的體認、也了了未必一致的答案,但重點其實是在尋找這個答案的過程中,我們獲得了什麼 學聲音,要從傾聽別人做起。我們一路從成長、求學、就業以來,自以為自己有在傾聽,但我們大多數時候,都只是在聽別人對我們自己所說的話的反應,我們其實並沒有真正去傾聽對方到底是怎麼樣的一個人、當下又有怎麼樣的想法與情緒,也就是說,我們試圖聽的是談話中的字詞內容,而不是真的由他的聲音中試圖了解這個人 所以,來上聲音課,我們一開始學的是如何提升自己對聲音的敏感度,而這樣的訓練也馬上見效了!隨著課程的進行,我愈來愈能聽出別人聲音中的情緒與意圖,也愈來愈能了解對方這個人。這鍛鍊的不只是能力,更是一種意願,一種願意花心思去了解對方的意願 但是,我很苦惱的是,我對別人聲音的敏感度提升了,我對自己聲音的控制能力卻始終進展緩慢。我每週都有許多天要講一整天課的機會,但九個禮拜過去了,我卻聽不到自己有什麼顯著的進展 突然,就在最後一堂聲音課的同一週,我在上其中一堂課時,突然發現,我在上課的同時,我聽得見自己的聲音了!在之前,我在現場所聽到自己的聲音,和自己錄下來後重放一次聽到的自己聲音,中間有著很大的差距;連自己的聲音都聽不到,我又要如何改善控制自己的聲音?但在那堂課中,我突然茅塞頓開了,我不但聽到了自己的聲音,還發現在自己在無意識中,把四種不同情緒和發聲方式的聲音用得很好,未必每一句都那麼悅耳,但每一句都有以往未必能展現的真誠,是種我自己也會喜歡的聲音 隔天,再去另外一家企業上另一堂課,我再次驗證了之前的那堂課不是偶發的福至心靈,而是我真的可以聽到自己的聲音了,而且再度在各個不同段落中運用了多種不同的聲音。關鍵是什麼?是我把技巧全忘了,根本沒有意識要運用哪種發聲技巧,但那些技巧就自然而然地流瀉出來了 此時正在看這篇文章的你,可能不像我一樣有學習鍛鍊聲音的必要,但其實我寫下這篇心得的另一項原因,除了感謝周老師和每一位和我一起共度十週的同學外,是想與你分享,其實學習的本質都是一樣的,而要獲得良好的成效,以我這次從學員的角度來說,總共有三個關鍵: 1. 不要自我設限。太多的預設立場和自以為是,只是延滯自己進步成長的空間而已。把自己放空,就像把一個杯子中的水先倒出去一樣,你才會有更多的空間去裝進更多新鮮的水 2. 同學的參與,絕對是個重要關鍵。在上這堂聲音課程前,我和班上的同學一個也不認識。但他們的投入及參與,不僅在課堂上讓我們彼此增加了學習熱情,就連下課後我們也經常互動,讓學習變成一件有趣的事 3. 開心。一位同學在昨天結業後的分享,是每週四來上課變成他最開心的一天,連他的另一半都發現,他每週四上完課後都心情好好。我看了真的心有戚戚焉,因為我也完全一樣的經驗,不但每週四回家後的心情都好得不得了,而且每週逐漸開始期待週四的來臨,好像小時候等著每週只播一次的卡通那種心情 所以,學習要能開心,開心的學習,才能帶來最好的成果 希望你跟我一樣,能把每次學習的機會變成一次讓自己開心的機會。我不知道你能學到些什麼,但若能從每天的工作及生活壓力中,得到一個讓自己開心的機會,而不是讓批判和懷疑阻擋了自己,或許就是最好的學習成果!

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華語口條訓練班 第17期 台北假日班

華語口條班第12期-黃子玶醫師 : 「華語口條訓練班」-為自己建立有意義的溝通連線 聽到周老師說出熟悉的金句,去年聲音表達基礎班的點點滴滴又浮現。 以前的我說話聲音很小聲、有些畏縮缺乏自信,經常得到對方的回應是「不好意思可以麻煩您再說一次嗎?」然而工作上經常要面對許多患者解釋病情,每每要再說一次的情況著實花費了許多的力氣。所以去年報名了周震宇老師與羅鈞鴻老師的「聲音表達訓練班」,為期十週的訓練,讓自己認識了自己的聲音,也學習到好多「傾聽」與「溝通」的藝術。 回到工作上,發現自己調整了說話的語速,內容表達變清晰了,身邊的人開始回饋說話「娓娓道來」「條理分明」這種之前從來沒有過的形容詞。這段時間上台的機會變多了,抱著繼續回訓充電的心,報名了周震宇老師的「華語口條訓練班」。 這一次上課,一樣收穫滿滿,真正放開的去「玩聲音」的時候,也認識了一個相當不一樣的自己! 許多技巧原本在聲音表達基礎班中就學到了許多,這次的學習對我來說有部分是複習,透過跟同學分享,充當起助教一樣地去分享自己表達的感覺,覺得技巧的掌握更加深化了!把腦海中曾經有的記憶拉了出來,搭上新的技巧刺激,這次很努力地挑戰著那些不太屬於自己原本說話音域或屬性的語句,也發現自己的無限可塑性。 課程的一開始依舊是學習傾聽。聲音表達是為了要跟對方建立有意義的「溝通連線」,當然得先從「聽懂對方」開始。聽同學的聲音,然後給予回饋,也收到來自同學的真心話,不管是聲音表達訓練班還是口條班,都是跟老師與一群夥伴共同學習,這著實是一件非常快樂的事情。因為你不只認識了自己的聲音,也聽到各式各樣美妙的聲音,而夥伴們願意真切的告訴自己在我的聲音裡面聽到了什麼,還有什麼事可以再加強的,這樣的正向回饋力量相當強大,更別說認識到許多來自不同領域的好朋友,都是日後繼續共學的夥伴。 聽懂了對方的聲音,然後是認識「自己的聲音」。從課程開始周老師就強調,不要強求去改變自己的聲音,因為自己最原本的聲音是屬於自己的一個最不費力而且最真切的表達方式,但要去瞭解,才能夠達到運用的最佳化。 接下來,因應不同的場合與情境,而需要將自己的聲音調整成不同的狀態,就是這堂課技巧訓練的重點了。 因為我們經常發現,心裡面想要表達的,跟自己真正說出來的,亦或是對方所接收到聽到的,往往是不太一樣的東西。如果你覺得自己已經很真誠了,但是因為聲音表達的不得當,往往對方聽起來就不是那樣的感覺,甚至產生了誤解,那當中的誤差就更大了。 有趣的是,每位同學透過上課過程中的調整,都切切實實地感受到自己聲音的變化了! 在課堂當中透過學習、透過老師與同學的反饋調整,原來自己的聲音可塑性真的很高,是可以做出很大的變化的。 周老師非常厲害的地方在於他可以把聲音表現的「出神入化」,一段文字用各種不同的語調、表達方式、不同的情境,產生各種不一樣的表現結果。 然而若只是照著技巧練習,時常無法真正掌握到精準的表達。在課堂上感受到最為神奇的事情是,細微調整更精確的表達,是可以透過意象、加入角色等方式去揣摩出來的。老師在課堂上修正同學聲音的方式讓人驚呼連連!例如利用「拿筷子夾豆腐」這樣一個意象化的方式去表達小心翼翼的語氣,讓同學拿捏到聲音的巧勁柔勁,而可以更精確的掌握與揣摩所要表達的聲音,省掉許多自己摸索的時間,真的只有無比深厚的功力才能夠如此信手拈來地充分掌握聲音的關鍵元素! 「聲音是靈魂的反射鏡」 回到原點,訓練聲音表達是因為「聲音是靈魂的反射鏡」,透過傾聽對方的聲音可以瞭解對方的人格跟理念。而透過自身練習聲音的控制,事實上是利用表象的表演,把自己內心的真情流露。 學習去聽懂對方的聲音,學習去看見對方的美好,然後建立起溝通的連線,其實這樣子連線力量是非常強大的。因為當對方覺得你懂他的那一刻開始,我們就對他產生了影響力! 這堂課學習到的是如何讓自己的聲音「進退得宜」,「從容自在」的運用聲音表達技巧,讓自己內心的「真情流露」。然後必須透過不停地練習,找尋自己的突破點,然後不斷不斷的突破自己。 如果你有時間,建議你可以參加為期十週的「聲音表達基礎班」,瞭解「傾聽」的藝術,「溝通」的技巧,學習認識掌握自己的聲音,透過每次課程慢慢成長,更加認識自己、改變自己。 如果時間不多,「華語口條訓練班」兩天密集聚焦的內容,就可以讓你認識自己的聲音,練習掌握聲音的變化,而跟他人建立溝通的連線,產生共鳴

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故事表達力 第18期 台北假日班

第八期 張俊明 : 好好說故事的課程心得 課程第一天一開始「很機車的故事」就讓我很震撼,跟著老師說的故事節奏, 隨著主角每發生的一個狀況,心裡的OS一堆「犯了這樣的錯誤,那他怎麼辦」、「接 下來了?」「別人為了自己的利益不接受道歉,那心情一定down到底了」「到了結局,原來說故事的人就是主角,那更想聽聽他自己的現身說法,現在如何看待那件事情 ,那他想要用這個真實的事情傳達什麼意涵呢?」 說真的每天在公司發生了好多的事 情,每天那麼多的新聞,實在沒有一件像這個故事讓我已經過了快一個月還記得這麼 清楚、深刻,還有願意一直可以想到他,因為這個故事讓我覺得有「連結」。一個年 輕沒有經驗的人,是常常會犯錯,那他捅了還蠻嚴重的婁子,聽到了別人的處理方式 及面對的態度。想想自己如果也遇到了,能有像他這麼努力,承受的了他所面對的壓 力嗎?或是想想之前自己遇到類似的狀況,自己是怎麼過來的,是用什麼心情態度去 面對,如果覺得當時的結果不是很滿意,那還有機會重新處理當時的事件,會不會有 不一樣的處理方式,讓結果變得不一樣或是好一些呢。 這課堂中學到的「三幕劇」的框架,在老師帶領每個步驟仔細的說明,詳細分 析故事的結構,讓我們更能了解故事整個來龍去脈,去貼近劇情發展,感受別人心路 歷程。另外提供實戰練習的機會,讓我更能體會「三幕劇」的威力。在「採訪並說出 他人的故事」的練習,更了解如何聽別人說的內容,如何用好奇心挖掘出原本沒有說 出口的關鍵或轉折,還有去知道當下的心情,讓整個事情有更完整的詮釋。另外在 「說自己的故事」中,學習到如何將要說明的故事及傳達的意思,更有重點及層次的 講述。其實讓我最大的收穫是,更讓自己以認真及好奇的態度去看待每件事情的發生 ,然後發現過程中是否還有遺漏的關鍵細節,需要去仔細的面對。 在上完這一課後,對於「共鳴」這一詞有了更深的感受。故事的吸引力及深刻 ,除了是將事件描述出來,也讓情節變成有如歷歷在目的畫面,更重要的是要心情的 轉折,讓人有「連結」的感覺。我發現這一班的同學都是來自不同領域,實在讓我覺 得驚奇。在每位同學的精采故事,也學習到了不少東西,增加了不少見聞,更重要的 事,有了這個「連結」知道了還有更多正在努力經營自己的人,也期待自己也有更精彩的故事。

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聲音表達基礎班94期 高雄假日下午班

65期聲音表達基礎班-周柏先 : 上課之前,我講話一直都沒甚麼信心,氣勢總是被同事、老闆壓過。有一天,在Youtube上看到周老師的演講,查了一下周老師的資料,決定報名上課。 第一次上課時,周老師要我們自我介紹,試著跟同學們聊天,對於同學的回饋,其實我感到非常震驚! 因為,同學們覺得我有感染力與親和力,而我在職場中卻一直想要表現出理性的樣子,很顯然,那不是真正的自己。因為我一直視著模仿其他人,但這並不是內心世界真實的自己,所以看起來顯得很憋扭。 同學們說,每當我談到自己所愛,所追求的事情時,我就回到原來的樣子,講話就顯得有趣、自信。周老師說,口心合一,說話就有力度。因為我談論的是自己所愛,所以我的情緒感染了我的說話方式,因此就變得完全不同。 總而言之,我透過聲音表達課程,讓我了解自己真正的性格,真的感謝澄意的同學與工作夥伴們! 我知道自己仍然還有很大的改進空間,但是你們讓我開啟了認識自己的一條道路!

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聲音表達基礎班95期 台北平日晚上班

Yves Lin : 我一直覺得自己講話說服力不夠,三年前就注意到周震宇老師的聲音表達課程,到今年終於時間安排到可以去參加啦。 周老師上課果然是唱作俱佳,而且就每個人聲音點評都很正面和精闢,二十多年玩聲音的經驗名不虛傳。周老師的功力可以從一開口就打動人心看出來。超推薦有想要增加溝通能力的朋友參加。 我覺得上課收穫最大的是這不止是個聲音訓練班,還是個人成長班。練習感受自己和他人的情感,練習拿捏自己的情感,都是跟自己對話的機會。特別是在班上遇到自己平常生活圈子之外,很有趣和很有活力的同學,是特別驚喜的體驗。 而第一堂課最大收穫是學習如何去感受聲音中的情感,而且意外的發現Yves在台上的聲音給人感覺是感染力為主(魄力:18%,感染力:42%,親和力:21%,公信力:19%),我還一直以為自己是靠公信力吃飯呢。 周老師說的好,我們要先接受自己的特質,以自己特質為基礎來發揮,而不是否定自己從零開始。Yves的聲音是偏向虛的(跟實相比),這種聲音適合在多方強勢的態度中折衝、協調。加上激勵型的特質,適合說明問題,讓答案自行從別人的嘴巴說出來,這樣才最能發揮力量。光聽聲音就把Yves的職場心得說出來,實在太驚訝了。

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邏輯表達力 第40期 台北平日班

邏輯表達力37期學員們 : 課後心得一句話: 1.翊安:用對方的語言表達試著區分事實與意見。 勇於表達觀點,接受他人想法。 2.Lex:用PREP架構將自己的觀點清楚地表達出來,然後尊重別人的選擇。 3.威翰:先確認講話時限,再決定表達架構。 4.仕堡: 先承接對方的情緒,接受不同的觀點存在的事實,進而善用架構條理地表達自己的看法。 5.桂芳:透過PREPA更有效的表達自己的重點,並運用提問去找出真正的問題進而解決問題。 6.麗觀:加強問的技巧與層次,從中覺察對方的需求,進而能清楚表達自己的想法與做法感受讓對方理解 7.怡靜:真心實意接受不同想法與觀點,將PREP架構透過內化與外化有效表達個人觀點。 8.昀珊:真心傾聽提問獲得資訊後分析萃取出自己的觀點,運用PREPA有力表達,練習再練習。 9.家瑋:避免一開始就否決,仔細聆聽後,分析整體架構再表達。 10.婕妤:先聆聽對方想法,同理對方想法後,在說明自己立場,創造雙贏局面而達到共識

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意識與思考 學員心得

深頁十堂寫作課 第9期 台北平日班

第一期 際燦 : 主題 : 寫作摘要力的啟發 課堂上的久別重逢 「深頁十堂」寫作課終於開課了,距離前次修習老師的系列課約有3年之久。一直以來,寫作與閱讀是我的好麻吉,對於能開發創意的課程,都深感興趣。2015年適逢誠品講堂特別企劃一門由洪震宇老師以親身觀察的田野調查故事,說明他是如何突破框架,挖掘情境脈絡,進而產生洞見與創意的課程。我很好奇,田野調查怎會與創意產生關連性? 對於主講的老師,充滿好奇。 短短5堂課,讓我大為驚艷,腦洞大開。怎麼會有這麼棒的老師,居然到現在才知道…,真是相見恨晚。上老師的課其實會有壓力的,因為除了專心聽講,還得腦力激盪,說不定下個就會被點到回答問題,而你也一定要有自己的論述觀點,不能含糊帶過。 爾後,我報名參加老師的甲仙小旅行,從課堂走進田野,去體驗課堂所提的脈絡,是如何一步步爬梳出來的,那趟溫馨感動的小旅行,在心中留下深刻印記,原來創意的產生,除了靈光乍現外,還有更多的孕育是來自創意者本身內在的力量,他必須對生活中人事地物、時間、空間做細心長期觀察,如果缺乏同理心與追根究底探索精神,是不可能產生「皆大歡喜,深得我心」的創意。 至此之後,除了持續關注老師FB貼文與閱讀著作,自己也萌生提前退休打算,並開始學習繪畫,希望趁體力尚旺之際,去開發另一個自己,不再被名利職稱框架,跨出舒適圈,走出自在之路。 從創意到寫作 學習想像力插畫至今2年多,充滿滋養與喜悅,而我也由最初的色鉛筆彩繪,進階到蠟筆與壓克力,現在正試著做出自己的繪本故事,雖仍是繪畫領域的初學者,但憑藉熱誠、持續練習,開發感受力,有太多可以透過圖文表達的生活日常,其實美的鑑賞,需要的不僅是創作者的專業技法,真正核心還是簡單、簡短、真誠、生動與專注力的傳達,而這就是作品的結構脈絡。 繪本圖畫是如此,文字故事也是。我想做出溫馨可愛的繪本,除了探索未知的自己,也希望與有緣人分享,為心靈充滿疲勞與壓力的朋友,打氣紓壓。 創意,始於理性規劃彙整,止於感性精準表達。於是,再一次當我渴望深入學習寫作之際,機會出現眼前,於是走入課堂,繼續跟著老師從寫作力出發,帶著覺察之心,去發掘自己的寫作慣性,期許拔高視野後的寫作技法拆解重構,運用在繪本創作上,可以從千言萬語,進階到發揮一言力的魅力,甚至無言勝有言,這需要練習,反覆操練,字字咀嚼。 新場域的新朋友 有緣千里來相會。老師請各組練習了解每位新朋友3個特色(認識彼此)、小組成員共同特色(練習摘要),及閱讀作業3個感想(了解需求),嗯,破冰重建之旅開始啟動。 分配到同組的有從事程式設計的季媛、土地開發企畫的仲席、文字工作者致恆及甫退休自由創作的我,我們4人共通點,都是跨領域的探索者,對藝文休閒有興趣(閱讀、電影、旅遊),來研習此課,都抱持探索自己,學以致用的期待心。很開心與3位很有理想的新朋友同組切磋,當然還有其他組20餘位朋友,他們的介紹也非常有趣,可惜無法全盤記住,有待後續課堂再做交流。 寫作的雙軌思考 寫作除了描述事件的過程感受,還要凸顯意義結果,讀者與作者角度必須雙軌兼顧。 課堂上兩則練習文的摘要力實作練習,讓我充分體會老師所提一篇好文,寫作者除了有歸納重點,化繁為簡能力,也必須思考從方便讀者角度,去鋪成一篇文章,讀者的時間、耐心、理解力等皆是可變因素,如何在最短時間,將文章提綱挈領細節描述做完美搭配,讓讀者聚焦理解,考驗著作者知行合一功力,抽象與具體的差異,其實是可透過摘要力的練習,讓文章發揮畫龍點睛之效。 期待遇見未知的自己 從摘要力出發,未來幾周還有情節力、觀點力、結構力、導言力、論述力、感受力、聯想力、逆思力、創意力等不同面向去挑戰自己的寫作模式,一門需要傷腦爬梳的課程,也是思想接受重新洗禮的開始,其中有來自老師的引導;同學的分享及自己的領悟,三者合一的金字塔將會呈現怎樣蛻變的我呢? 不急,且讓我用文字,慢慢注入個人風格與靈魂,孕育框框不再,創意湧現的新故事。

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深頁十堂寫作課 第10期 台北假日班

第一期 純瑋 : 寫作力,是自己想創造未來的能力。 因為想透過文字分享,讓還有選擇的年輕朋友,可以找到脈絡與契機,為自己爭取不一樣的未來,這也是自己報名寫作課的起因。 第一堂課,就發現原來寫作力,和自己認知的有所不同。 過去,對故事的理解,總以為要如視覺畫面般,用場景串連,但經過老師的教學分享,讓自己省思,文字的力量是兼具感性與理性的表達,需要整合兩者方可完整呈現。 其次是,自己對文字的思維方式,似乎過於直觀,缺乏金字塔架構,以至於說完想說的,但讀者不一定能產生共鳴。 再者是,對於文字描繪的方式過於平鋪直述,缺乏簡單、簡短和直接的摘要段落,因而難以引起讀者的閱讀意願,如同課程個案給大家的震撼。 因此,一切的源頭,要從複雜變簡單的摘要力開始。 第一天,老師透過學習扉頁,建構接下來10堂課的脈絡,引導大家討論且練習,過程中,除了感受到一言力的文字魅力外,也讓自己意識到口說的不足,相信,未來學習寫作的路程,這也是自己可以磨練的課題。 那一夜,似乎因為開始踏實學習寫作,得以忘卻一直以來的工作壓力,安穩入眠,也是自己一年多以來,睡的最好的一晚,或許是因為看見那道未來的曙光吧!

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深頁十堂寫作課 第7期 台北平日班

第一期 玉玲 : 『遇見』更多可能的自己(1) 因為工作需要,我必須具備說故事、書寫的能力。但每每一下筆總是得枯坐在電腦桌前許久,對我而言寫作是極大的挑戰。該如何提出獨有的論點,邏輯性與結構力呢?上過洪老師的故事表達力,我知道下一步該充實的是『寫作力』。 老師一開始便告訴大家『寫作是滿足讀者的服務業,也是使人精神分裂的工作』,聽完後心中一驚,原來自己每次想靜心寫作時,坐在電腦桌前抓髮苦思,卻發現自己胸無點墨幾近抓狂,於是隨意抓了一堆資料東拼西湊,佐以華美辭藻堆砌的文章,以為這就是我自己產出的作品,殊不知在那瀕臨崩潰的同時,沒有人告訴我我的問題在哪裡?我也一直錯失了改變自己的機會。 課程內容的收穫之二---什麼是寫作的三大惡人 老師並以實際文章證明,看不懂的術語,冗長的說明,拐彎抹角的陳述,其實這些都是寫作絕對要避免的問題。透過課程討論,我看見相同的內容經過瘦身後的精簡,卻能傳遞相同的訊息。 老師告訴大家寫作金字塔的重要性,就像是循環的三角形一樣,頂端是結論,引起大家興趣後,再以事實根據或是懸疑或溫馨的故事佐證自己的論點,最後總結。 『如果你寫不清楚,代表你還沒有想清楚』耳朵聽著老師的提醒,內心深刻反省,只要一下筆時,我的思路經常枯竭或描述過於囉唆,不知從何開始?是否已經『囤積』過多的『障礙物』,以致於縱像及橫向的連結常出了錯? 課程內容的收穫之三---摘要力就是一言力 寫作跟演說一樣要有摘要力,先說總論,引起聽者興趣後,再舉例細細說明。摘要可以讓讀者快速抓到重點,並歸納作者想表達的重點,化繁為簡的吸收訊息,這樣的能力我好需要。耳朵常常聽到同事冗長的晨會報告,看著公式化的文字傳達,不知不覺我是不是也變成如此? 開始練功、內化招式 我想要改變過去的自己,雖然上洪老師的課對我而言是極為燒腦,但是收穫也很大。從分享學習心得文開始,同時閱讀課堂同學的內容並親身驗證老師說的學習步驟,一點一滴內化招式,從頭學習。我期待,期待十週後脫胎換骨的自己。

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