有情人聲 - 觸動心靈的情感表達課 (線上直播課) 第1期

第1期、第2期早鳥優惠價$12,600，
第3期以後早鳥優惠價將調整為$15,200。

人類九大需求與對應的情緒價值

根據智利經濟學家曼弗雷德．麥克斯．尼夫 (Manfred Max-Neef)，

所提出的「人類規模發展理論」 (Human Scale Development Theory)，

人類的需求分為九大類，分別是 :

生存、保護、情感、理解、參與、閒暇、創造、身份認同與自由。

這個理論認為人類的發展應該是以「人」為中心，

而不是以物質增長為唯一目標。

這九大類需求，除了要靠制度、環境、自身的行動來滿足，

也可以在人際關係裡

因為這些需求所對應的「情緒價值」被滿足，而得到九種重要的正向感受。

適時的在人際互動的過程中，以口語表達的方式提供他人這些情緒價值，

除了可以幫助對方在情緒、行為、自我發展等方面變得更好，

也能避免彼此在關係中產生衝突與內耗，發展好品質的關係。

平衡理性腦，提升情感表達能力

理性特質，幫助我們思考、分析、解決問題。

但理性特質過於發達的人，可能會在情感上面臨以下的挑戰 :

1.長期忙於事業或財務目標，忽略梳理自己內在的情感。

2.在表達情感時，會覺得難為情、尷尬，缺乏足夠的練習。

3.低估了情感在關係中的作用，認為只要合乎邏輯，就能解決問題。

4.習慣用邏輯去分析情感，而不是自然、放鬆的體驗或表達情感。

5.習慣用邏輯去解決情感上的衝突，卻常常感到挫折，明明有愛，說出來的話卻句句都是障礙。

6.人際關係多是利益交換，比較缺乏溫度流轉。

7.過度的規劃和控制，堵住了自我情感的流動，導致情感生活趨於單調。

8.缺乏同理的意願，對別人也比較沒耐心、不寬容，無意間誤傷了別人而不自知。

「哈佛成人發展研究」(Harvard Study of Adult Development)

花了長達八十幾年的時間，繞了好大一圈，

想要找出人們成年以後，影響人生幸福最關鍵的因素，答案是 : 人際關係。

Be a giver，也可以是從感性面去利他 - 照顧他人的情緒。

真正的智慧，是涵融了理性、感性與靈性的，

既能把「事情」做好，又能兼顧「感情」。

為了餘生的健康和幸福，學習情感表達，是非常有價值的自我投資。

本課程適合哪些人來學習 ?

1.想提升情感表達能力的理性人。

2.照顧者與保護者 : 經常面對小孩、學生、老人、病患、傷患......的人。

3.原生家庭在情感表達方面的提供或示範較為稀缺的人。

4.對於表達情感會感到尷尬、不知所措的人。

5.在工作中需要保持高度理性和專業，導致在非工作的場合難以自然表達情感的人。

6.想讓家庭關係、朋友關係、親密關係更好的人。

7.想等AI語音模型普及，以自己情感流動的聲線來錄製AI語音資料庫的人。

注意事項 :

1.【招生人數】每班最低開課人數16人，30人額滿（報名未滿16人者主辦單位保留開課與否之權利）。
2.【退費辦法】  (1)本公司因故未能開班上課，全額退還已繳費用。(2)學員完成報名繳費後至實際上課日前退費者，退還已繳學費之七成。
(3)開課後恕不退費。
3.【補課辦法】因故未上線參與課程之學員，可在每堂課課後一個月內無限次觀看課程回放影片，在此期間未觀看課程回放影片者，視為放棄補課權。
4.【心得分享】第九堂下課至第十堂上課期間，學員須繳交500字左右的心得分享文章。
5.【課程時間異動】若發生嚴重災害或老師臨時身體不適無法授課等不可抗力因素，助教會在第一時間與該期學員聯絡，並通知該堂課之異動後的日期、時間。
6.【語言】本課程採全程華語(Taiwan Mandarin)教學，恕無華語之外的語言版本。
7.【上課必備工具】
(1)桌上型電腦或筆記型電腦(擇一準備即可，因錄音作業要上傳到Google 雲端硬碟，只有Pad或手機者，將無法上傳錄音作業)。
(2)請在開課前用桌上型電腦或筆記型電腦下載視訊會議軟體Zoom。
(3)請在開課前用手機下載通訊軟體LINE，並註冊一個LINE帳號(ID)。
8.【結業證書】缺課未超過3堂之學員，助教會在結業後，將電子版結業證書email到學員於報名時所填寫的電子信箱。
9.【課程版權】所有課程影片之版權皆屬澄意文創志業有限公司所有，禁止學員自行錄影或對外公開播放。

課程大綱

11/01 安全感 – 讓情緒從焦慮回到安定

1.關於「人類規模發展理論」(Human Scale Development Theory)
2.關於「情緒價值」
3.先安定自己，再安定別人
4.需要提供「安全感」的情境
5.如何用話語給予別人安全感

11/08 信任感 – 敢於交付情感或資源

1.人類規模發展理論中的「被保護」需求
2.缺乏信任感的「為你好」易導致衝突
3.如何說話，才能提升別人對自己的信任感
4.如何不被別人騙取自己的「信任感」

11/15 歸屬感 – 感覺到被接納、被支持

1.人類規模發展理論中的「情感」需求
2.「融入」與「歸屬」有何不同?
3.幸福荷爾蒙–催產素
4.關於「提供愉悅感」與「討好」
5.如何用話語展現接納與支持

11/29 充實感 – 對自己的能力有自信並感到滿足

1.人類規模發展理論中的「理解」需求
2.空虛感 vs. 充實感
3.如何創造人際互動中的「充實感」

12/06 認同感 – 能感受到自己的價值，進而產生共鳴和情感連結

1.人類規模發展理論中的「參與」需求
2.在人際互動中如何表達共鳴
3.如何以不傷人的方式表達自己的「不認同」

12/13 平靜感 – 內心變得平靜，自我覺察的敏感度提升

1.內心不平靜的人，不會啟動自我覺察
2.降低「壓力荷爾蒙」(皮質醇)分泌的方法
3.如何給別人建議，別人比較容易聽進去

12/20 成就感 – 能感受到自己的進步與成長

1.「成就感」與「優越感」有何不同?
2.你想在人生中創造什麼?
3.快樂賀爾蒙–多巴胺
4.輸出「讚美」的意願與能力

12/27 尊嚴感 – 感受到自己被尊重，可以自在的表達自我

1.從「自我介紹」看「身份認同」
2.與人相處，選擇「仁厚」而非「正確」
3.如何表達對一個人的尊重，尤其是比你弱勢的人

01/03 掌控感 – 能掌握關於自己的一切、自主決策

周老師以出版社的角度審聽結業考核音檔，
並說明沒達標的同學是為什麼沒達標、已達標的同學需要注意什麼

01/10 結業式 – 以慈悲與智慧，創造有情人生

1.成為有意願也有能力提供「情緒價值」的人
2.什麼情況下，必須停止提供情緒價值
3.發揮話語的力量，善待自己也照顧別人

課堂講師